16 maja

Regulamin(poprawiony) Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk, dnia 25-26.10.2008r. 1. CEL ZAWODÓW: · popularyzacja wyciskania leżąc · wyłonienie mistrzów Polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: · Polski Związek Kulturystyki, Fitness i [...]

Regulamin Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk, dnia 25-26.10.2008r 1. CEL ZAWODÓW: · popularyzacja wyciskania leżąc · wyłonienie mistrzów Polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: · Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego [...]

Dziś drugie spotkanie Biało-Czerwonych z Argentyną, uważam że dziś może być trochę trudniej, wygramy ale po walce 3-2 ____________________________________________________________________________ Niedzielne spotkania Argentyny i Polski w Catamarce rozgrywane ramach Ligi Światowej siatkarzy zostało ogłoszone przez Międzynarodową Federację Piłki [...]

do MaciekGdy "Lekarze zalecają mierzyć, za pomocą pasków lakmusowych, kwasowość różnych płynów ustrojowych np. śliny, moczu itp. Różne płyny ustrojowe mają różne pH. By mówić o stanie zakwaszenia organizmu musimy znać te kwasowości. Ślina ma pH w granicach 6,5-7,3. Mocz w zależnosci od odżywiania może mieć różne pH. Przy odzywianiu dietą [...]

[...] sobie na 68stronie, imo tam bylo milion razy lepiej ale oczywiscie dziekuje za opinie ! sopel- zgodze sie z Toba w 100% z***alem w c*** jedyne co mnie pociesza to miesnie maja pamiec i mysle ze w 0,5 roku na suplach wroce do 93kg. wymiary aktualne to waga mniej niz 80kg lapa: 41cm talia:77/78cm (ale widze jeszcze dobre 5cm tluszczu do [...]

Diete mam rozpisana na 1890kcal Śniadanie (max. do 1h po przebudzeniu) Np.: 6:30-7:30 Jajka gotowane na miękko z pieczywem Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z jajkiem roztrzepanym z warzywami Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z hummusem [...]

Z wołowych to najlepszy w okolicy ;) W innym miejscu maja też dobre ale wszystko z kurczakiem ;p Poniedziałek. 1. Kiełbasa, kurczak w papryce, dębowa drobiowa, chleb. /SFD/2019/1/8/e97ecf6eaa8d463abb9a098e53aaa094.jpg 2. Wpc i banany. (bez foto) 3. Gołąbki z sosem. /SFD/2019/1/8/fc2d8a8469f247f1b11663126ef6e3bb.jpg 4. Spaghetti z parówkami, [...]

Domowe zawsze mają coś w sobie ;) Niedziela /SFD/2019/10/1/f69effa1b57e45f8944439d1b4327b74.jpg /SFD/2019/10/1/e1b02dfdc7594ffcbe10eab1374d09e3.jpg /SFD/2019/10/1/186e9cfdf50f4cd789ba46a5f0b16098.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-01 08:16:40

A jak się mają orzeszki ziemne jako źródło tłuszczu (+ też białka bo maja tyle co pierś:P ) na redukcji? Mówię o orzeszkach niesolonych, prażonych bez tłuszczu Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-11-16 18:36:59

Ja mam 183 i jestem uwazany za normalnego, a mam kolege 187/188 i wydaje sie nie wiele wyzszy ode mnie. Z tym mutantem jestes conajmniej smieszny, ja mam w klasie pare osob ktore mają z 1,90 i mają po 17/18 lat. ehh ... Zmieniony przez - Filanajnen w dniu 2008-08-30 09:15:16

bulu czy ja mam ci tlumaczyc lopatologicznie? matrixy są dobre jak są w nich konkretne substancje z konkretnymi ilosciami. takim jest np. no-xplode.. a nie vasobolan! specjalnie dla Ciebie: Betaina 350 mg = w tej ilosci jest niepotrzebna do wytwarzania endogennej kreatyny. L-Citrulline 350 mg == L-Citrulline-Malate 350 mg == Glukuronolakton 350 [...]

Witam cieszy nas tak duże zainteresowanie naszym konkursem dlatego też, aby każdy z zawodników miał równe szanse ostateczne warunki, które obowiązywać będą na zawodach podaje poniżej. W dużym uproszczeniu: walcząc o I miejsce (zestaw Raptor I) zawodnik musi ważyć od +80 kg i wycisnąć minimum 150 kg sztangi. Zwycięzcą będzie zawodnik o najwyższym [...]

Trudno, że jak u dziewczynki... A jeśli nią jestem %-)... Prawda jest taka, że wolę nawet balet "ćwiczyć" niż ćpać jak większość małolatów. Z czasem to ja będę w pełni formy, a Ty będziesz tylko przed telewizorem :-D. Nie rozumiem, te forum powinno być żeby pomagać, a Dzienniki Treningowe powinny podnosić na duchu i dodawać motywacji, a znajdzie [...]

Oj... Kurcze, klawiatura mi się zepsuła więc kombinowałem i nie wykombinowałem. Jestem w pokoju rodziców i wszedłem na kompa (oni też mają komputer). Więc tak. Dzisiaj Śniadanko godz. 9:00: -5 średnich omletów ryżowych smażonych na płytkim oleju -twaróg z pomidorem, rzodkiewką, ogórkiem (wszystko w plasterkach na 5 kanapek razowca) i do tego jak [...]

chciałbym się obudzic w LOS ANGELES. dzielnica dom koło domu. Bez yebanego śniegu - przez niego wszystko zasypane. nie ma gdzie pobiegac. A polacy nawet krajowych dróg nie odśnieżają jedzie pług to ma pług w górze - żenada. chciałbym się tam obudzic na takiej dzielnyc [...]

[...] Zblokowane trzy zdjęcia w jedno /SFD/Images/2016/7/1/930004c7814e4250b646cfbd5c29ab42.jpg Aktualne osiagnięcia w moim ćwiczeniu film z maja - 16 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=K5x3Lg0H-NE film z czerwca - 33 powtórzenia https://www.youtube.com/watch?v=6MTNXTnQMDI Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

za młody no też tak sądzę jednak moi koledzy mają teraz 16 lat i także brali kreatyne w wieku 15/16 i widać tego efekty siłę mają bardzo dobrą. Jednak ja nie wiem czy na mnie tak samo to zadziała ;/

Masz rację MRoshi ale u nas w P-ń grupki dresów maja po 16-17 lat na wicie po 29cm a ich siła ciosu równa się uderzeniu przez młodszego braciszka ale wiadomo zawsze mogą mieć jakąś bron albo po prostu sprawy mogą pójść nie po naszej myśli...ale z tego co widzę w klubach ludzie którzy mają <40 w łapie mają spokój chyba ze sami proszą się o [...]

zauważcie że każdy zawodnik oprócz predyspozycji stylowych ma również uniejętności w pozostałych dziedzinach po 10 (nie zero), czyli każdy umie kopać, uderzać, rzucać, kończyć w parterze, a jego styl daje mu oprócz tego bonusy do konkretnej umiejętności np. 10, 10, 12, 13. Czyli jakby są to zawodnicy stylowi, ale przystosowani do mma. Oczywiście [...]

PONIEDZIAŁEK 8 MAJA Tak jak było w planie ,dzisiaj rozpocząłem nowy mini cykl treningowy....ciężary rozpoznałem w tamtym tygodniu. Klatkawyciskanie na ławce płaskiej,nogi na ławce 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 15 130kg x 8 150kg x 8 150kg x 8 150kg x 7 ostatni ruch ze stopem , miało być 8 razy ale walnąłem się podczas liczenia ;-D jutro wkleję [...]